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「网上娱乐首冲1元送彩金」“小腿粗”是妹纸心里无法言说的伤
作者:匿名   发布时间:2020-01-10 14:21:53


「网上娱乐首冲1元送彩金」“小腿粗”是妹纸心里无法言说的伤

网上娱乐首冲1元送彩金,夏天对于小腿粗的同学来说真是个尴尬季节

短裙超美的耶

但那是穿别人身上

穿在本宝宝身上的效果是

小腿粗好心酸

短裤短裙让我怎么穿

连体长裤看着美美哒也不错

买上一条遮上小腿总可以把

蛋酥

连体裤卡到小腿上了

为了避免这种心酸又尴尬的事情再次发生

减小腿必须马上提上日程

和多用运动达人王一源学习

三个瘦小腿动作

坚持一周就会看出变化哦

动作 1

双腿分开与肩同宽,双手背于身后,做踮脚运动(15次)

动作 2

手放在身体两侧,向上跳,在空中并脚后返回原地(10次)

(保持地面平衡干净,避免崴脚,身体平衡不要歪)

动作 3

双手胸前举起,单脚立足,做踮脚动作。(交换双脚分别10次)

(最重要的是保持身体平衡)

ps:做完这三组动作后可以做些拉伸动作。

放松肌肉,拉伸韧带,避免长肌肉

抱住脚尖向后拉

弓步抻小腿

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